Box@nity combineert de populaire en doeltreffende workout van Insanity met verschillende bokstechnieken. Voor de workout is geen fitness-apparatuur nodig. De box@nity training maakt gebruik van een strak interval schema. Dit betekent dat je eerst hard aan het werk gaat, wat ervoor zorgt dat je hartslag omhoog brengt, om daarna een korte pauze te krijgen. Doordat je weet dat je een pauze krijgt kan je alles geven tijdens het sporten. Dit zorgt voor een beter en sneller resultaat. Onderdelen bij deze training zijn interval, cardio en cardio recovery. Bij box@nity heb je het voordeel dat je naast de standaard onderdelen ook uitgebreid de techniek van het boksen kan beoefenen.