Trainingen boxingfit low, medium en hardcore.

Waarom boxingfit? Boxingfit zijn training voor mannen en vrouwen die bokstrainingen willen volgen maar geen fysiek contact willen. Maar wel een bokstraining willen ervaren. Tijdens een les zullen wij aan uw technische- algemene- en specifieke vaardigheden werken.

Technische vaardigheden:
• Bokshouding
• Verplaatsen
• Stoten
• Verplaatsen tijdens het stoten
• Stappen
• Passief verdedigen
• Actief verdedigen

Algemene vaardigenheden:
• Ontwikkelen van de coördinatieve vaardigheden
• Ontwikkelen van de beweeglijkheid
• Ontwikkelen van de uithoudingsvermogen
• Ontwikkelen van de snelkracht

Specifieke vaardigheden:
• Ontwikkelen van de specifieke uithoudingsvermogen
• Ontwikkelen van de handelingssnelheid
• Schaduw- en spiegelboksen

Hoe ziet de opbouw van een les eruit?
• Opwarmen van spieren en gewrichten
• Schaduwboksen en techniektraining
• Oefenen van de stoten (directe, hoeken en opstoten)
• Ontwijken van stoten
• Stoten op de boks zak , afwisselend van cardio tot interval
• Schaduwboksen met de focus op techniek
• Grond en krachtoefeningen voor het gehele lichaam
• Cooling down.

De zwaarte van trainingen zit in de low, medium en hardcore. Kortom boxingfit is een ideale work out voor mensen die in één training, het hele lichaam willen trainen.